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星期六下午，我参加了体能训练课，老师先让我们围着操场跑两圈。
弯弓搭箭，侧脚勾鱼
开始做准备活动了，老师突然喊了一声：“弯弓搭箭。”大家满脸疑惑，都不知道老师在干嘛，他做出了对应动作，原来是弓步。老师又叫了一声：“侧脚勾鱼”，我们也毫不示弱，照着样子侧压腿。
仙鹤展翅，金鸡独立
热身后，进入正题。老师教了我们金鸡独立，原来只能立几生活见识网wWw.0279.nEt秒的匀，如今能独脚站立一分钟之久了。
“会飞”的箭
跑步是每一次考试的必考题。我一直不行，每四人一小组。准备跑了，我心一直怦怦跳，我竟然超过了她们，小组第一。课后，老师还夸我是“会飞”的箭，原来我能行的，自信心立马涌上心头，心里在像吃了蜜一样甜。
真是一次难忘的体能训练课，让我们在最后一年里，抓紧时间，强身健体，成为祖国强大的动力吧。