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月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。当我们时不时因为某些事情而不开心时，那种不好的情绪憋在心里是很不健康的。这时就需要一些方法来宣泄。
每个人的发泄方式可能都不同，有的人通过唱歌来释放情绪，有的人则通过看书。对我来说最能使心情重新变得愉快的方法就是大哭和运动了。
记得有一次我上完钢琴课，情绪低落到了极点，耷拉着脑袋，回家的脚步变得特别沉重。这首曲子我弹了一个多月了，我感觉自己已经用了最大的努力练习了很多遍，练习到很烦躁，可老师还是很不满意。回到家里我坐在钢琴前面想继续练习，可是不知怎么的我的思绪早已不在曲子上，只觉得心里很难过，自责又很委屈。我呆呆地望着钢琴，眼泪似两股清泉咕咕地流了出来，心里就像堵着一块沉重的石头。我不由得放声大哭。哭了好一会，我感觉心里的那块石头好像慢慢变轻了，心越来越平静，眼泪慢慢停生活见识网wWw.0279.nEt止了，难过的情绪也跟着消失了。这样我的思绪又重新回到曲子上，一遍再一遍，我反反复复地练习。“功夫不负有心人”，终于这首曲子得到了老师的表扬。
当我心情不好大哭的时候，爸爸妈妈会让我自己哭个够。因为哭对我来说虽然不能帮我解决问题，但是它是一个合适的发泄方式。如果你的发泄方式是伤害别人、做出不文明的举动，或者影响秩序等等，当然，这就不是合适的发泄方式了。
我难过、低落、心情不好时会哭泣，而当生气时的发泄方式就是运动了。我最熟悉的运动就是跳绳，因此每当我有什么事情生气的时候，我就出去跳绳来发泄。这时我一定用力跳到最快。听着绳子“哗哗”飞过随后“啪啪”打在地上，特别畅快。随着汗如雨下，好像就没那么生气了。跳累了，再回家吃点好吃的，啊，我的快乐细胞又都活跃起来。
看，坏情绪是可以发泄的，别把它憋在心里了。