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今天中午，闲来无事。于是便走上秤，来量一量我的体重，一上去，“天啊”！我竟然都快90斤了，太可怕了，我一定要减肥，我坚决地说道做到。
我一定要制定一套减肥方案，有计划地进行。
一，每次放假，早上要出门跑步，跑步真是个减肥的好办法，但跑的太少也不会有太大的作用，所以一定要有一个跑步的标准，不要太多，但更不要太少。
二，控制好饮食，少吃高热量高脂肪的食品。零食是减肥的最大障碍，尤其是油炸食物，虽然很好吃，但它生活见识网wWw.0279.nEt们并不健康，而且会发胖。
三，三餐一定要合理，该吃的就要吃，可吃可不吃的尽量少吃或不吃。平常的一日三餐也是减肥的关键。像早前就必须要吃，午餐就吃些健康的食物，但晚餐可以不吃，实在饿了不行，可以吃些水果，但绝对不要吃油炸的食物，很容易发胖。
为了减肥，把自己的身材变得美观，体重一降再降，就会使我们的身体格外的健康，也可以让我们的身体素质提高，关键是要坚持下来，这才是最有效的办法，如果连坚持都不行，那就真没戏了。