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前天，我们健美操队来到了成都，为明天的比赛做准备。
上午下了飞机后，下午就开始训练了，一点儿都不让休息。因为没有场地，我们在室外找了一个大空地训练。申老师说：“今天的训练强度稍微大了些，明后天就会好了。”一听这句话，我们的心就咯噔一下子，心想：“今天肯定惨了！”
申老师二话没说就开始了训练。我们的心就像枯叶一样失落。最害怕的两项素质练习要开始了——平板支撑和俯卧撑。本来我们以为训练要结束了，内心愉悦。结果，晴天霹雳！
没办法，老师的指令哪敢不听？我们怀着失落的心情趴了下去。“好，起！”随着老师的一声令下，我们利用腰腹的力量，把一个塌下去的后背，像下面有个大力士把你托起来似的，起来了。
一开始，我们还感觉良好，脸上笑嘻生活见识网wWw.0279.nEt嘻的，一点儿都不觉得累，还聊天。申老师一看我们精力还很旺盛，就加了二十秒！我们立马就不说话了，安静地连呼吸的声音也听不到。
过了一会儿，我的肚子开始酸疼了。然后，我就开始不停换姿势，想让自己舒服一点儿，可同时还要盯着老师有没有看着自己，要是被发现了，就不用好了，哎，偷个懒也不容易。
这时，张雅寒同学偷懒被老师发现了，结果，申老师就给我们加了二十秒。不过，我们一点儿都没有怨言，一声不吭的撑下去。张雅寒同学脸上浮现出感恩的表情。
“还有三十秒。”这时，宋雨桐、刘加敏等同学带头倒数了起来。随着她们的呐喊声，我们咬牙坚持到结束。结束后，我们脸上都露出了灿烂的笑容。
健美操社团是个温暖的大家庭，给予我信心和荣誉。我爱健美操社团！